Somos enfermeiros...e agora?

Benefícios Imediatos
- Pense no que pode poupar por cada mês
- Vai ter mais dinheiro para gastar, por exemplo, na mensalidade de um ginásio.
- Os seus cabelos, a pele, as mãos e, principalmente, o seu hálito vão ficar mais frescos e saudáveis. A sua roupa também tem muito a ganhar: vê-se livre dos odores provocados pelo tabaco.
- Sinta uma melhoria gradual do tom e aspecto da pele e retarde o aparecimento de rugas na face.

Maior Sensação de Energia
- Decorridas apenas 8 horas, após deixar de fumar, os níveis de monóxido de
carbono no seu organismo baixam e os níveis de oxigénio no sangue aumentam.
- Após 72 horas, a sua capacidade pulmonar aumenta e a respiração torna-se mais fácil. A tosse matutina vai diminuindo, sentindo-se com mais energia para realizar as actividades de que mais gosta.

Coração mais Saudável
Em apenas 20 minutos, a sua tensão arterial e o pulso começam a normalizar.
O risco de enfarte do miocárdio começa a diminuir, sentindo uma melhoria gradual da resistência física. Decorrido um ano, o risco de enfarte reduz-se para metade do verificado nos fumadores.

Beneficios para toda a vida

Parar de fumar diminuio risco de morte prematura. As pessoas que deixam de fumar vivem em média mais 10 anos, quando comparadas com aquelas que continuam a fumar.

- Um ex-fumador reduz para metade o risco de sofrer uma doença cardiovascular, em comparação com o verificado nas pessoas que continuaram a fumar. Após 5 a 15 anos, o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) iguala o dos não-fumadores.
- O risco de cancro e de doenças respiratórias começa também a diminuir a partir do momento em que se para de fumar:
- Após 5 anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago diminui para metade, continuando a diminuir a partir daí.
- Após 10 anos, o risco de cancro do pulmão diminui para metade do verificado em fumadores. O risco de cancro em outras localizações regista também uma diminuição.

Benefícios para os que o rodeiam
O tabagismo é um factor de risco não só para o próprio fumador, mas também para todos os que vivem em ambientes poluídos pelo fumo do tabaco (fumadores passivos).

- Pessoas não fumadoras que se encontram expostas de forma contínua ao fumo do tabaco ( p. ex: domicílios, locais de trabalho, bares, discotecas,...) apresentam um risco acrescido de contrair cancro do pulmão, doenças cardiovasculares e doenças respiratórias.
- As crianças filhas de pais fumadores, estão mais sujeitas a problemas respiratórios e do ouvido médio e ao agravamento das crises de asma.


Alguns Aspectos Importantes Importantes
- O fumo do tabaco contém mais de 4000 substâncias químicas com efeitos tóxicos e irritantes, incluindo, entre outras, a nicotina, o alcatrão, o monóxido de carbono, a acetona e a amónia.
- No fumo de tabaco foram identificadas mais de 50 substâncias com efeitos cancerígenos. Entre estas, constam o benzeno, o benzopireno, o arsénico, o cádmio, o níquel, o chumbo e o metano.
- Fumar reduz a sua esperança de vida em cerca de 10 anos.


Faça algo pela Saúde, deixe de fumar…

# posted by Emilia Torres @ 9:48 AM